黒柳徹子は1日に二度起きる!「分割睡眠」は健康に良いの?

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寝ているときが一番幸せにゃー

「徹子の部屋」でおなじみの黒柳徹子さんは、1日2度寝る「分割睡眠」を導入しているそう。22時~2時までは成長ホルモンが分泌されるため、必ず睡眠をとり、起きてひと仕事、その後また寝るというサイクルらしい。

黒柳徹子さんが、あのお年でもバリバリ元気なことを考えると、とても健康に良さそうな気がしますが、やはりメリット・デメリットの両方があるようですね。

分割睡眠のメリット

・忙しい人にとっては効率よく時間を使える
・照明が発達していない時代には、分割睡眠は習慣化されていた=人間の自然な眠り方
・高齢者は睡眠力が弱まるため、分割睡眠のスタイルは向いている
・ショートスリーパーに向いている

分割睡眠のデメリット

・体質に合わない人がやると逆効果
(ロングスリーパーには向かない)
・・・・・やはり!

ということで、一瞬「いいかも!」と思った分割睡眠ですが、私の場合ショートスリープは無理なので、今はダメそうです。

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